興味深々呼吸

【呼吸】2019年2月8日

平成の史上最強寒波がきますね。

北海道の方は-30度も予想させているそうです。

今までで確認されている最低気温が-24度ですが、お腹の弱い自分には想像しただけで体調が崩れそうです…

あ、そういえば外気温が低いと呼吸も変わりますよね。

-30度の中で深呼吸なんてすると、身体はそうなってしまうのだろうか？

機会があれば試してみたいです！！！

結果はお腹を壊しましたの1つしか考えられないですけどｗｗｗ

経験したことある人、良かったら教えてください♫

呼吸

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セロ5

【セロトニン5】2019年2月7日

子どもや友人に幸せホルモンである、セロトニンをたくさん分泌させてあげれる５つの方法。

1.見つめる。

2.ほほ笑む。

3.話しかける。

4.褒める。

5.触れる。

誰か自分にもセロトニン5やって下さ〜い。

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2人の自分

【2人の自分】2019年2月6日

自分の認識は大きく分けて主観と客観の２つに分けられる。自分が思う自分と、人が思う自分。どちらも必要で大切な自分です。

セロ

【セロトニン】2019年2月2日

必須アミノ酸のトリプトファンから色々過程を経てセロトニンになり、主に生活リズム、睡眠、体温調節に関与する。体内に少ないと、考えがまとまらなかったり、不眠症を引き起こしたり便秘になりやすくする。体内にたくさん分泌されると、幸せや安心感を感じます。

ドーパ

【ドーパミン】2019年2月2日

アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆物質。運動調整、ホルモン調整、意欲、学習に関与する。恋愛ホルモン。

ノルアドレナ

【ノルアドレナリン】2019年2月2日

アドレナリンの前駆物質。心拍数を上げ血流や血圧を上昇させる効果がある。ストレスに関与して分泌される事が多い。

アドレナ

【アドレナリン】2019年2月2日

副腎髄質から分泌され、交感神経優位に働かせるホルモン。心拍数や血圧を上げ、瞳孔を開かせる。闘争や逃走ホルモンとも呼ばれる。